30 Ekim 2016

Opr. Dr. Bülent HAZER10 Temmuz 2015 , Cuma

Opr. Dr. Bülent HAZER

Suyun hayatımızdaki önemi

Su canlıların yaşamı için olmazsa olmaz temel ihtiyaçtır. Günümüzde suyun değerini bildiğimizi söyleyemeyiz. Su içmeyi ihmal ettiğimiz gibi su kaynaklarımızı korumak adına da duyarsızız.
Dünyanın dörtte üçü su, insan vücudunun da dörtte üçü sudur. Yaratılıştaki bu benzerlik oldukça dikkat çekici. Sadece su değil su ve tuz (mineral) dengesi de oldukça önemli. Tabi burada kastettiğimiz rafine edilmemiş  10 ‘larca mineralden zengin sadece Na ve Cl dan ibaret olmayan doğal tuzlardır. Zaten doğada ki mineral içeriği ile vücudumuzdaki minerallerin birçoğunun aynı olduğunu görmekteyiz. Günlük doğal tuz ihtiyacımız da yaklaşık 2-5 gr kadardır.
İnsan vücudunun günlük su ihtiyacını yaklaşık kilo başına 30-40 ml diyebiliriz buda 70 kg lık bir erişkinin günde 2-2.5 litre su içmesi gerektiği anlamına gelir.
Susama  beynin su ihtiyacını bildirme şeklidir. Yetişkenlerde açlık ve susuzluk duygusu birbirine yaklaşır ve yemek yemek su içme isteğini baskılar ama eğer kişi çocuk yaşlarda su içme alışkanlığı elde etmişse bu baskılama olmayacaktır. Sağlıklı bir bireyin susamayı beklemeden günlük su ihtiyacını karşılaması gerekir. Günlük içtiğimiz kahve ,çay meşrubatlar su ihtiyacımızı karşılamaz.
İnsan vücudunun 20 ‘li yaşlardan sonra su yüzdesi düşer buda yaşlanmanın diğer bir ifadesi olabilir. Vücudumuzun su ihtiyacının bir belirtisi de hissettiğimiz ağrı ve sızılardır. Örneğin baş ağrıları kas ağrıları eklem ağrıları olabilir. Bu durumlarda hemen bir ağrı kesiciye sarılmaktansa su içmeliyiz.
Susuzluğun diğer belirtileri sürekli yorgunluk hali, isteksizlik, öfke, uykusuzluk, gözlerde ağrı ,yanma, kulakta çınlamalar, karın ağrıları olarak sayabiliriz. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız günde ne kadar su içtiğinizi hesaplamanızda  fayda var.
Susuzluk halinde vücut enerji kaynağı olarak kullandığı yiyeceklerden oluşan atıkların vücuttan atılmasında zorluk yaşayacaktır. Bu atıklar ve toksinlerin birikimi de organsal problemlere ,hastalıklara giden yolu açacaktır.
Sağlıklı bir yaşam için su için şeklinde yazımızı özetleyebiliriz.


Bu yazı toplam 1 defa okundu.
UYARI: Sitemizde yayınlanan yazarlara ait yazılar, yazarların görüşüdür ve yazarları sorumludur. SAKARYA YENİHABER GAZETESİ sorumlu değildir. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yorumda yasal sorumluluk yorum yapan kişiye aittir ve SAKARYA YENİHABER GAZETESİ sorumlu değildir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında yorum gönderen muhataplarına dava açılabilmektedir. Yorum şikayet konusu olduğunda ,yazılı talep halinde adli makamlara bu yorumların IP adresleri verilmektedir.

Arşivde Tarihe Göre Arama Yap

Arşivde Ara

Site İçi Arama


 

 




 



Anket Sorusu Diğer Anketler

ATATÜRK STADI'NIN YERİNE NE YAPILSIN?

PUAN DURUMU


altın

SAKARYA NAMAZ VAKİTLERİ


Sakarya'da Kiralık VinçSakarya OtelleriSakarya OtelSAKARYA HALI YIKAMASAKARYA DÜĞÜN SALONLARIİZMİR YOGA