Kovid-19 kaygıyı artırdı

Anadolu Psikologlar Derneği Başkanı Uzman Klinik Psikolog İlhan Bozkurt, koronavirüs salgını nedeniyle insanların artık birbirlerine ve hayata karşı kaygı ile bakmaya başladığını dile getirdi 

Kovid-19 kaygıyı artırdı

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınında son dönemlerde artan vaka sayıları ve vatandaşların salgının seyriyle ilgili belirsizlikleri dünyada pek çok kişide ruhsal ve psikolojik sorunlara yol açmaya başladı. Kovid-19’un bulaşma etkisinin artması ve toplumu korumak için alınan zorunlu tedbirler bireylerde, dünyanın güvenli bir yer olmadığı hissini yaşamalarına sebep olduğunu söyleyen Anadolu Psikologlar Derneği Başkanı Uzman Klinik Psikolog İlhan Bozkurt, “Salgın döneminde güvensizlik ve tedirginlik uzun süre devam ettiğinde insan psikolojisi ve davranışlarını da etkiliyor” diye konuştu. 
DAVRANIŞTA ETKİLERİ
Salgın nedeniyle insanların artık birbirlerine ve hayata karşı şüphe ile bakmaya başladığını dile getiren Bozkurt, “Alışveriş yaptığımız yerdeki bir görevli acaba virüs taşıyor mu, komşumuz acaba kovid-19 taşıyıcısı mı, pazara çıksam kovid-19 bulaşır mı, eyvah eve tamirci gelecek, çocuk okula gidiyor bir şey olur mu, virüs demirde kaç gün poşette kaç gün yaşar, anneme babama sarılsam ona hastalık bulaştırır mıyım?’ diye düşünmek insanları artık yoruyor. Bu güvensizlik ve tedirginlik uzun süre devam ettiğinde ise ister istemez insan psikolojisi ve davranışlarını da etkiliyor” şeklinde konuştu.
KAYGI VE KORKU DUYGUSU
Pandemi sürecinde kaygı ve korku duygularının psikolojik sorunları tetiklediğine dikkat çeken Bozkurt, “Bu tür belirsizlik durumlarda en çok kaygı ve korku sorunları yaşanır. Birçok kişi kendisinin veya bir yakınının bu virüse yakalanacağından endişe duyduğu için adeta diken üstün de ve tetikte olma hali yaşıyor. Salgın nedeniyle korku ve kaygı duymak bir dereceye kadar normal ancak yaşanan bu tetikte olma hali uzun sürdüğünde domino etkisi yaparak bazı kişilerde vücudun kimyasını ve dolayısıyla davranışlarını da bozarak birçok psikolojik soruna neden olabiliyor. Hemen her gün tanıdık bir sima, yakın bir akraba, eş veya dostumuz bu hastalığa yakalanıyor. Bazılarının acı haberlerini de alıyoruz ve derinden üzülüyoruz. Bu da kaygı ve korkuyu artırıyor. Depresyon, panik bozukluk, uyku bozuklukları, saplantı ve takıntılar gibi birçok psikolojik sorunun altında kaygı temelli mekanizmalar olduğu için dozu kontrol altına alınamayan ve yönetilemeyen kaygı birçok psikolojik sorunu tetikleyebiliyor” dedi. 
‘SAPLANTI VE TAKINTILAR’
Bu tür psikolojik sıkıntılara örnek veren İlhan, “Örneğin, virüse yakalanma veya hastalanma korkusu bazı kişilerde abartılı şekilde sürekli temizlik yapmak, defalarca el yıkamak, çok sık dezenfektan kullanmak gibi halk arasında temizlik takıntısı olarak bilinen Obsesif Kompulsif bozukluğu tetikleyebiliyor. İnternet kullanımında salgın sürecinde ciddi bir artış söz konusu oldu. Bu da beraberinde internet tabanlı bağımlılıklarda özellikle de sosyal medya ve çevrimiçi oyun bağımlılığında ciddi bir artışa neden oldu diye gözlemliyorum. Bu konuda kendi yaptığım bazı araştırma verileri de bunu doğruluyor” ifadelerine yer verdi.
‘MÜCADELE GÜCÜ’
Salgınla psikolojik mücadelemizi artırmak için tavsiyelerde bulunan Bozkurt, “Az ya da çok hepimizin bu süreçten psikolojik olarak etkilendiği bir gerçek. Bu gerçeği değiştiremesek de bakış açımızı değiştirerek psikolojik dayanıklılığımızı ve salgınla mücadele gücümüzü artırabiliriz. Salgının sadece bizim değil tüm dünyanın sorunu olduğunu hatırlayalım ve kendimizi yalnız hissetmeyelim. Dünyada kontrol altına alınamayan bir salgın yoktur ve kovid-19 salgını da mutlaka kontrol altına alınacaktır. Bu güveni çocuklarımıza ve yakınlarımıza da sık sık verelim” dedi.
‘YENİ HOBİLER EDİNİN’
Zihnin meşgul edecek aktiviteler bulunulmasını öneren Bozkurt, “İbn-i Haldun’un bir sözü vardır, ‘insan beyni değirmen taşına benzer, içine yeni bir şey atmazsanız kendi kendini öğütür durur.’ Yeni hobiler edinmek, bireysel performans gerektirecek etkinlikler yapmak, doğaya açılmak, spor yapmak, uyku ve beslenme düzenini bozmamak, gevşeme ve nefes egzersizleri yapmak, kitap ve şiir okumak, ailecek oynanacak oyunlar oynamak, yazı yazmak, resim yapmak,  yüz yüze görüşemediğiniz yakınlarınızla görüntülü görüşmeler yapmak, uzaktan eğitimlere katılmak ve her şeye rağmen bu sıkıntıların biteceğine dair umudu diri tutup tedbirlere uymak salgının psikolojik etkileriyle mücadelede herkese faydalı olacaktır” şeklinde konuştu.  


 

Sakarya Yenihaber

Güncelleme Tarihi: 28 Kasım 2020, 21:36
banner3
YORUM EKLE
YORUMLAR
akıl mantık
akıl mantık - 2 ay Önce

akp tutturmuş kanal diye o kanalı istanbul a lüzumsuz yere yapacağına sakarya nehrini sapanca gölüne sapanca gölünü körfeze bağlayan kanal yapsa bu daha mantıklı proje.zaten osmanlı projesi bu.sen kalk akp ye tulum çıkar seçtiği milletvekilide ya futbolcu ya motorcu ya güreşçi olursa hizmet bekle sakarya hakettiğini yaşıyor.